Качаете пресс, а мучаются зубы: вот почему у спортсменов чаще трудности с зубами

Хотя постоянные занятия спортом известны бессчетными преимуществами для физического и психологического здоровья, у них есть и недочеты. Кариес и заболевания пародонта идиентично всераспространены среди проф и начинающих спортсменов. По словам дантиста Ольги Харламовой, причина трудности – обезвоживание. Об этом она поведала изданию «Газета.ру».

Роль воды в здоровье полости рта

Слюна играет важную роль в поддержании гигиены. Она помогает смывать зубной налет и борется с продуктами жизнедеятельности микробов.

Человек теряет жидкость с позже, пока занимается спортом. Если он пьет не достаточно воды, то подобная ситуация ведет к понижению количества слюны.

Ситуацию ухудшает то, что люди при завышенной кардионагрузке дышат ртом. Это еще более сушит слизистые. Сухость делает позитивную среду для жизнедеятельности микробов, вызывающих воспаление мягеньких тканей и повышающих риск кариеса.

Выбор товаров питания

Кроме недостающего увлажнения, на зубы влияют продукты питания. Протеиновые коктейли и батончики содержат огромное количество сахара и кислот. Они доставляют питательные вещества, помогая микробам разрушать эмаль и просачиваться в дентин, ускоряя возникновение кариозных полостей.

Харламова советует спортсменам выбирать наименее кислые и сладкие альтернативы. К примеру, обыденную воду для утоления жажды, а после потребления спортивных напитков полоскать ею рот.

Чистить зубы в один момент недозволено. Кислоты размягчают эмаль и увеличивают риск повреждения ее щеткой. Потому меж приемом еды и очисткой зубов обязано проходит не наименее 30 минут.

Воздействие стресса и тренировки

Тренировки на силу сопровождаются увеличением перегрузки на зубы. Натуживаясь, люди сжимают челюсти непроизвольно. Поражения, свои и команды, тоже часто сопровождаются чувственным всплеском и скрежетом зубов. Это приводит к возникновению мышечных болей и микротрещинам в эмали, увеличивая риск стоматологических проблем.

Несет пользу знать

Для укрепления эмали рекомендуется применять фторсодержащую зубную пасту. Фторид — это минерал, который крепит эмаль, повышая её устойчивость к кариесу, вызываемому продуктами жизнедеятельности микробов (кислотами).

Минерал включают не только в пасту. Он входит в состав минеральной воды и отдельных товаров питания. При постоянном использовании фторид помогает реминерализации ослабленной эмали, устраняя ранешние признаки кариеса и предотвращая его образование.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.