Министр здравоохранения Карелии рассказал, почему нужно пить теплую воду
Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков опубликовал пост в социальной сети о том, как правильно пить воду. Он отметил, что лучше всего для организма человека подходит теплая и чистая вода, а все остальные напитки — это еда.
«Теплая вода комфортна для организма — в отличие от холодной, которая является стрессом для желудочно-кишечного тракта. Теплое питье способствует быстрому очищению органов пищеварения от загрязнений, остатков пищи, улучшению метаболизма, обновлению крови, а также скорее выводит шлаки и токсины, помогает коже стать упругой и подтянутой», — поделился министр.
Он отметил, что нельзя забывать о правильном употреблении воды, ее не нужно пить стаканами. Употреблять воду лучше по 2-3 глотка через каждые 20 минут в течение дня. Иначе вода заполняет желудок, растягивая его, а человек чувствует ощущение тяжести. У тех, кто злоупотребляет большим количество воды, может выражаться рефлюкс, то есть обратный заброс в пищевод содержимого желудка.
«Начинайте день с употребления правильных глотков воды. Глоток ее является пейсмекером перистальтики кишечника, то есть началом «волны» работы пищеварительного тракта. При спокойном употреблении вода усваивается медленно, насыщая наш организм и устраняя жажду», — добавил Михаил Охлопков.
Кроме этого, теплая вода расслабляет мышцы, купирует боли спазматического характера и помогает избавиться от мигрени.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например запорах, очень важно также не забывать о воде: пить ее небольшими порциями в течение дня, а особенно утром. Взрослый человек должен выпивать примерно 1,5-2,5 литра воды в сутки, но по достижении 50-летнего возраста данная норма может быть немного уменьшена. Мужчины должны употреблять больше воды, чем женщины, так как за сутки они расходуют на литр больше жидкости.
Сообщение Министр здравоохранения Карелии рассказал, почему нужно пить теплую воду появились сначала на "Республика".