Россияне узнали о пользе популярной ягоды
Фото: freepik // stockking
Малина полезна для сердечно-сосудистой системы и кожи
Малина регулирует уровень сахара в крови, а также замедляет процессы старения кожи. Также ягода улучшает эластичность сосудов, делится "Lenta.ru".
Малина богата полезными веществами: в ней содержатся витамины С, В-группы, Е и РР, железо, цинк, магний и калий, флавоноиды, антоцианы и салициловая кислота. Благодаря положительному влиянию на эластичность сосудов ягода препятствует образованию тромбов.
Лучше всего употреблять ягоду в свежем или замороженном виде, не более 200 граммов в день. Россиянам с гастритом или язвой лучше воздержаться от малины. © «Петрозаводск говорит»