Психологи назвали методы борьбы с новогодним стрессом
Приближающиеся новогодние праздники у многих людей вызывают стресс из-за множества нерешенных дел, в связи с чем психологи дали несколько рекомендаций, как побороть панику перед Новым годом, сообщает OANews.
В первую очередь специалисты советуют научиться наблюдать за событиями в своей жизни со стороны, в таком случае удастся снять напряжение и закончить все дела в уходящем году без паники.
Чтобы расслабиться? психологи рекомендуют прибегнуть к помощи медитации. Во время домашней работы снять стресс поможет пение. Повысить себе настроение и поднять уровень эндорфинов можно с помощью объятий с близкими и любимыми людьми. Успокоить нервную систему также можно при помощи дыхательной гимнастики и прослушивания музыки для релаксации.
Ранее исследователи выяснили, что создает россиянам новогоднее настроение.