Россиянкам рассказали о пользе красного мяса
В нем много белка и железа
В рационе женщины должны быть не только овощи, фрукты и рыба, но и красное мясо: говядина, баранина, телятина, рассказала терапевт Анастасия Лозикова.
По ее словам, такое мясо является источником большого количества белка и железа, необходимых женщине для поддержания организма особенно в период беременности, грудного вскармливания и обильных менструаций.
"Во время этих процессов женщина может наблюдать дефицит железа. Восполнить его запас помогает возвращение говядины в рацион с добавлением продуктов, богатых витамином С", — цитирует Лозикову РИА Новости.
Белок же из красного мяса сохраняет крепкими волосы, кожу и ногти. А его недостаток грозит слабостью, нарушением менструального цикла и замедлением восстановлением после родов.