Врач рассказала, почему утро надо начинать со стакана воды

Стакан воды после пробуждения помогает организму восстановиться и запустить обмен веществ.

Врач Елена Устинова объяснила «Газете.Ru», что во время сна тело теряет жидкость, а кровь становится гуще. Один-два стакана воды утром восполняют этот дефицит, а также снижают риск образования тромбов и улучшают работу мозга.

Кроме того, вода натощак мягко «пробуждает» пищеварительную и выделительную системы, активизирует метаболизм и помогает контролировать вес.

— При достаточном употреблении воды в течение дня ускоряется метаболизм, а чувство голода заметно снижается, — отметила Устинова.

Регулярное питье важно и для внешности — вода поддерживает здоровье кожи и волос. Также она помогает лимфатической системе эффективнее бороться с инфекциями, снижает риск воспалений и образований камней в почках. А чтобы польза была максимальной, лучше всего пить теплую негазированную воду небольшими глотками — такой способ не раздражает желудок.

Недавно врачи назвали пять вредных утренних привычек.