Нижегородка Вера Федотова рассказала, как увлеклась спортом из-за внуков
Впервые встать на коньки вместе с внуками и гонять на равных? Запросто! В забег вместе с молодёжью? Всегда! Плавать зимой на сапах и моржевать? С удовольствием! Сормовичка Вера Аркадьевна Федотова находится на заслуженном отдыхе 10 лет, но по своей активности не уступает 20‑летним. Моржевание по науке Разминка, бег до ледяной купели, до 40 секунд на плавание – и снова бегом до дома. В моржевании «по науке» Вера Аркадьевна, по её словам, новичок, хотя в детстве старший брат приучал заниматься чем-то подобным.«Я из многодетной семьи, нас было восемь детей, мы жили в посёлке Большеорловское Борского района, и старший брат учил нас, малышей, бегать босиком зимой, обтираться снегом и окунаться в ледяную воду с октября по апрель, – рассказывает она. – Потом, когда стала работать, когда появились дети, времени на спорт практически не оставалось. Хотя на Крещение всегда ходила окунаться в купель, но моржевать «по науке» начала недавно. Как-то гуляя поздней осенью по берегу Светлоярского озера в Сормове, увидела, как паренёк поплавал, потом вышел и даже одеваться не стал – обтёрся полотенцем и побежал. Стала я его расспрашивать, а он говорит, что занимается в одном из нижегородских клубов моржей и холода уже не чувствует».Теперь Вера Аркадьевна два-три раза в неделю окунается в ледяную воду – около церкви в Копосове, где живёт, на озёрах – на Щёлоковском хуторе, в Федякове, на Лунском. Единомышленников хватает.
«Ставлю личные рекорды: раньше три раза окуналась, а сейчас четыре, увеличила время пребывания в ледяной воде до 38 секунд, – рассказывает она. – В клубе моржей меня научили, как правильно всё делать. Сначала надо разогреваться и только потом – в прорубь. При моржевании всегда сначала мёрзнут ноги – стопы, голени, так что теперь я специальные носочки надеваю, в которых моржи плавают. И после проруби тоже надо бегать, греться. Когда бегу, люди обращают внимание: бабушка бежит! Но я не стесняюсь, наоборот, хочу пропагандировать спортивный образ жизни в любом возрасте. Пользу ощущаю на себе – не болею простудными заболеваниями».
О своих путешествиях и увлечениях Вера Аркадьевна создаёт фильмы и ролики. На коньках по Байкалу Сейчас весь календарь Веры Аркадьевны расписан на месяц вперёд: забеги, каток, клуб моржей, занятия северной ходьбой, спартакиады для пенсионеров, фитнес. Ни дня свободного! Говорит, такой занятости у неё не было, даже когда работала в районной администрации. При этом она успевает водить младшую внучку в школу и на секции. А всего у неё пять внуков от семи до 19 лет. И вся её активность связана с ними.
«На коньки я встала впервые ближе к пятидесяти, когда первого внука в два годика стала учить кататься, – говорит она. – Потом других внуков учила, сейчас все пятеро катаются. И я гоняю. Конечно, не фигуристка, но конькобежка вполне! Однажды даже медаль на соревнованиях «Лёд надежды нашей» на стадионе «Труд» получила».
А в прошлую зиму она с дочкой и внуками на коньках по Байкалу каталась в 40‑градусный мороз.
«Лёд там идеально гладкий, и жутковато при мысли, что под ногами немыслимая глубина, – рассказывает Вера Аркадьевна. – Но какие остались впечатления!»
История её забегов тоже началась с внука: пришла к нему на день рождения, а дочь собирается на забег «5 вёрст» – это бесплатные пробежки на 5 километров.
«Дочка спрашивает: «Хочешь пойти волонтёром?». Говорю: «Мне бы что-нибудь поактивнее». Нашли мне снаряжение, и я побежала со всеми. С тех пор каждую субботу бегаем: в парке «Швейцария», на Мещерском озере, в Кстове, Семёнове», – перечисляет наша героиня. Радость быть вместе с семьёй А ещё активная сормовичка зимним сплавом на сапах увлеклась. С родными и единомышленниками плавают по незамерзающей реке Суринь и озеру Ключик в Павловском округе.
«Суринь глубокая, до 20 метров, красоты необыкновенной, – говорит она. – Таких необычных мест в России немного. Мы там и поплавали, и поморжевали. Хочется успеть многое – то, что раньше не успевала, когда работала».
Два раза в неделю Вера Аркадьевна на общественных началах ведёт занятия для группы пенсионеров в клубе «Надежда»: делают дыхательную гимнастику, занимаются йогой, разучивают элементы танцев – кадрили, цыганочки, канкана. Ещё дважды в неделю на Дубравной занимается с профессиональным тренером северной ходьбой, тоже с группой, где все старше 65 лет. Когда три года назад начинали, в группе было всего семь человек, сейчас 44. Вместе ездят на соревнования, занимают призовые места.
Как начинать заниматься спортом, когда тебе за 65? Совет Веры Аркадьевны – держаться рядом с молодёжью, с детьми, с внуками.
«Куда они, туда и ты. Внук побежал на лыжах – и ты беги, он на коньках – и ты езжай потихоньку. Можно же сначала с приспособлениями кататься, вдоль бортика – и научишься! Мои внуки мотоциклами увлекаются – и я с ними на квадроцикле катаюсь. Им тоже интересно, что бабушка рядом. Они для нас пример, а мы – для них. Друг у друга учимся, это и уважение, и взаимопонимание. А радости сколько!»
Кстати, все внуки Веры Аркадьевны тоже любят спорт: кто многоборьем занимается, кто яликами в речном пароходстве, девочки увлекаются хореографией, гимнастикой, танцами. А старшая внучка учится на судоводителя в Новосибирске, будет капитаном корабля дальнего плавания.