Ученые назвали самый полезный для здоровья лес

Нахождение на сведем воздухе в целом благотворно влияет на человека, но вот воздух в сосновом бору или ельнике обладает особым целебным действием, и не только благодаря приятному аромату. Хвойные деревья выделяют летучие вещества — фитонциды, оказывающие доказанное положительное влияние на организм. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Евгений Таратухин, сообщает ИА DEITA.RU.

Как пояснил эксперт, основными активными компонентами являются терпены (пинены, лимонен). Попадая в организм при дыхании, они снижают тревожность, оказывая релаксирующий эффект, а также работают как иммуномодуляторы, усиливая противоопухолевую и антимикробную защиту.

Польза может различаться в зависимости от леса. Так, в старых сосновых борах выше концентрация альфа-пинена, полезного для дыхательной системы, а в молодых — бета-пинена, сильнее влияющего на расслабление нервной системы. То же можно сказать и о лиственницах, кедровых соснах, елях, пихтах и туях, растущих в Приморье.

При этом эксперт подчеркнул, что максимальный эффект дает прогулка по живому лесу, где сочетается физическая активность, психологическая разгрузка и естественная ингаляция. Срубленное дерево, в том числе новогодняя ель, быстро теряет способность выделять полезные вещества, поэтому для ароматерапии в доме эффективнее использовать натуральные эфирные масла.