Врач Джутова: после праздников в рацион нужно ввести зеленый чай и цитрусы
Зеленый чай, цитрусовые, яблоки и ягоды помогут восстановить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ после праздничных застолий. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
Она посоветовала включить в рацион легкую, питательную пищу с нежирными белками, сложными углеводами и овощами. По словам Джутовой, они помогут стабилизировать уровень глюкозы и восполнить силы.
«Например, это могут быть бульоны, постное мясо или яйца», — рассказала врач.
Специалист также рассказала о важности поддержания водного баланса, Необходимо восстановить запасы жидкости после употребления соленого и алкоголя.
Зимой в рационе должны преобладать овощи, белки, жиры и клетчатка. Как отметила Джутова, именно такое питание позволяет поддерживать иммунитет, энергию и общее самочувствие даже в холодный сезон.
Ранее заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» Виктория Смирнова назвала январь ключевым месяцем для подготовки к летней форме. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Джутова: после праздников в рацион нужно ввести зеленый чай и цитрусы появились сначала на Общественная служба новостей.