Эндокринолог Анна Одерий: зимой особенно полезна пища, богатая железом
Врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала, что в зимнее время важно употреблять пищу, богатую железом.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что этот элемент присутствует в красном мясе, печени, бобовых, гречке и зелёных овощах.
«Действительно работают регулярные приёмы пищи, отсутствие длительных перерывов между едой, сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов в каждом приёме и достаточная калорийность рациона», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала рекомендации по возвращению к привычному режиму питания.