Невролог рассказала, чем грозит постоянный стресс

Врач-невролог компании «СберЗдоровье» Анастасия Теренина предупредила, что стресс может стать причиной развития депрессии, тревожных расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет сетевое издание «Южный федеральный». 

Стресс можно определить по симптомам, которые проявляются ежедневно. Это плохой сон, снижение внимания, хроническая усталость, боли в голове и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Невролог посоветовала устранить или смягчить источник стресса. Если это сделать невозможно, то следует изменить свое отношение к самой ситуации. В этом могут помочь психологи и психотерапевты. 

Также полезным может быть освоение методик релаксации в виде йоги, медитации, дыхательных упражнений. Особо врач подчеркивает важность здорового сна, который должен длиться 7-8 часов. Еще один пункт в борьбе со стрессом - физическая активность. Ей стоит уделять в умеренном объеме не менее 2,5 часов в неделю или по полчаса пять дней в неделю. Не помешают и силовые тренировки.