Названо, сколько минут в день нужно читать, чтобы продлить себе жизнь

Между чтением и продолжительностью жизни может быть связь, выяснили ученые. Результаты исследования публикует «Лента.Ru» со ссылкой на журнал National Geographic.

Исследователи 12 лет наблюдали за более чем 3,5 тысячи людьми старше 50 лет. Выяснилось, что регулярно читающие участники в среднем жили на 23 месяца дольше тех, кто вообще не читал. При этом уровень образования и когнитивных способностей никак не влиял.

Ученые считают, что существенную роль играют социально-эмоциональные эффекты чтения: социальные связи критически важны для здорового старения, а литература способна заменить социальный опыт, так как во время чтения человек тренирует способность видеть мир чужими глазами. Также чтение может притупить чувство одиночества, что является серьезным фактором риска ранней смерти — наравне с курением и ожирением.

— Когда вы погружаетесь в книгу, вы часто входите в состояние транса, похожее на медитацию, и это состояние вас защищает, — объяснила американский психотерапевт Зои Шоу. — Чтение одновременно задействует несколько участков мозга — речевой, отвечающий за внимание, память и воображение, — что со временем укрепляет когнитивный резерв.

По словам специалистов, достаточно всего 10-30 минут чтения в день, чтобы процесс начал приносить пользу для здоровья.

Напомним, ранее были названы три привычки, которые могут продлить жизнь.