Эксперт Мироненко: беспорядок в доме может стать источником стресса
Беспорядок в доме может стать источником стресса и негативно влиять на психоэмоциональное состояние жильцов. Об этом сообщила психолог Анастасия Мироненко в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, беспорядок часто формирует замкнутый круг тревожности и дискомфорта. Наведение порядка помогает легче сосредоточиться и создает более спокойную атмосферу. Первым шагом к гармонии должна стать генеральная уборка.
Эксперт рекомендует не только избавиться от ненужных вещей, но и создать расслабляющее пространство. Поддержанию порядка способствуют системы хранения, такие как корзины, органайзеры и стильные контейнеры. К процессу уборки полезно привлекать всех членов семьи для достижения общей цели.
Особую роль в создании уютной атмосферы играет правильно подобранный декор. Небольшие элементы, например, ароматические свечи, вазы с цветами или любимые статуэтки, могут служить визуальными якорями для расслабления и помогать снизить уровень стресса.
Грамотная организация пространства и внимание к деталям помогают значительно улучшить атмосферу в доме, создавая гармоничное и спокойное окружение.
Газлайтинг как форма психологического насилия заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности и памяти, сообщила клинический психолог Елена Клён в комментарии RuNews24.ru. Это явление достигается за счет манипуляций, искажения фактов и давления. Жертва часто испытывает постоянное чувство вины и тревоги, страдает от низкой самооценки, социальной изоляции и депрессивных эпизодов. Газлайтинг наиболее распространен в романтических и детско-родительских отношениях. Родительские фразы вроде «этого не было» или «ты преувеличиваешь» могут быть его примером, но не всегда свидетельствуют о системном абьюзе, поскольку воспоминания субъективны.
Психолог отмечает, что это не дает права обесценивать переживания другого человека. Попытка категорично оценить прошлый опыт как «хороший» или «плохой» часто ведет к конфликтам. Для переработки опыта стоит отказаться от такой категоризации, а в сложных случаях может помочь психотерапия.
В партнерских отношениях газлайтинг иногда проявляется как неосознанная защита. Если партнеры способны выслушать друг друга и понять чувства другого, такие отношения можно считать адаптивными. Если же один настаивает на своей правоте и оскорбляет другого, это может привести к созависимости и психологическому насилию.
Ранее психолог Наталья Панфилова призвала обсуждать тему финансов в начале отношений.