Conversation: организм уже отлично приспособлен к детоксикации

Январь традиционно приносит с собой "похмелье" после праздников — переедание, алкоголь и избыток экранного времени. В ответ соцсети наполняются советами о "очищении организма": от зеленых соков и активированного угля до пластырей для ног и семидневных "перезагрузок печени". В первом выпуске нового подкаста Strange Health ведущие разобрали, действительно ли нашему телу нужен детокс. Об этом сообщает портал The Conversation.

Ведущие подкаста — медицинский редактор Кэти Эдвардс и врач общей практики, преподаватель Университета Бристоля Дэн Баумгардт — исследовали популярные оздоровительные тренды: соковые очищения, "детокс-чаи", угольные капсулы, пластыри и даже кофейные клизмы, задаваясь вопросом: какие "токсины" эти продукты якобы выводят и как вообще должен работать такой механизм. Отдельное внимание уделяется распространенному в интернете утверждению, что ухудшение самочувствия — признак того, что детокс "запустился".

Ключевым экспертом выпуска стала специалист по заболеваниям печени Триш Лалор из Бирмингемского университета. Ее позиция оказалась предельно прямолинейной: "Организм уже отлично приспособлен к детоксикации".

По словам Лалор, печень, работая в связке с почками и кишечником, круглосуточно очищает кровь от продуктов обмена и потенциально вредных веществ. Для большинства здоровых людей никакие экстремальные вмешательства и дорогостоящие добавки не нужны. При этом она подчеркнула, что не все продукты с маркировкой "детокс" безобидны: некоторые ингредиенты могут быть бесполезны, а при неправильном применении — даже опасны для печени.

Эксперт отметила, что реальное "очищение" организма выглядит куда прозаичнее, чем рекламные обещания: достаточное питье, клетчатка в рационе, сон, умеренность в еде и алкоголе и время, которое нужно печени, чтобы делать свою работу.