Врач Садовская посоветовала заранее планировать приёмы пищи
Врач-эндокринолог Виктория Садовская дала советы по эффективному снижению веса.
«Во-первых, полезно заранее планировать приёмы пищи, например на ближайшую неделю. Это помогает наладить режим питания и снизить риск переедания», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, также необходимо сбалансированное питание, например по принципу гарвардской тарелки. Начинать приём пищи желательно с овощей.
Как отметила Садовская, перекус тоже должен быть полезным.
Кроме того, эксперт посоветовала свести к минимуму употребление сладких напитков.
«Эти рекомендации следует вводить постепенно, чтобы сформировалась привычка», — добавила она.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала рекомендации по возвращению к привычному режиму питания.