Андрей Лебедев раскрыл, как полярники компенсируют нехватку витаминов
Полярный врач Андрей Лебедев, работающий в Арктике, рассказал о способах восполнения дефицита витаминов среди полярников. Он отметил, что правильное питание и визиты в солярий помогают справиться с нехваткой витаминов D, C и группы В.
Полярный врач Андрей Лебедев, который работает на арктической дрейфующей станции, поделился эффективным методом восполнения дефицита витаминов, применимым даже в условиях сурового Севера. Ниже приводятся его высказывания, опубликованные РИА Новости.
Как указал Лебедев, среди полярников наиболее часто наблюдается нехватка витаминов D, C и группы В. Однако сбалансированное питание позволяет компенсировать этот недостаток. Рацион полярников всегда включает грецкие орехи, печень трески, высококачественные жиры и мясо, — пояснил он.
Лебедев также отметил, что при определенных обстоятельствах может быть рекомендован прием дополнительных витаминов. В дополнение к этому, он подчеркнул, что полярники могут воспользоваться услугами солярия.
Ранее врач-терапевт Татьяна Залетова рассказала о напитках, которые особенно подходят для зимних прогулок. В первую очередь она рекомендовала брать с собой:
напитки с добавлением имбиря клюквенный морс облепиховый морсРанее мы писали о важных аспектах, связанных с укреплением здоровья через физическую активность. Специалист столичной клиники Кирилл Антонов подчеркнул преимущество катания на лыжах и прогулок с палками, акцентируя внимание на их низкой травмоопасности и пользе для здоровья. Вдобавок, эксперт Владислав Жемчугов указывал на значительное укрепление иммунитета через закаливание, что также является важной частью здорового образа жизни.