Healthline: распространённая диета угрожает сердцу
Исследуйте, как популярная диета от Healthline может привести к серьезным проблемам с сердцем. Согласно информации, опубликованной на сайте Healthline, соблюдение низкоуглеводных диет может значительно увеличить риск возникновения мерцательной аритмии.
В результате многоуровневого десятилетнего исследования выяснилось, что низкое потребление углеводов связано с повышенной вероятностью развития мерцательной аритмии — одного из наиболее распространённых нарушений в сердечном ритме. Симптомы аритмии могут проявляться в течение нескольких часов, дней, а иногда даже исчезнуть через считанные минуты. Люди с этим состоянием часто испытывают тошноту, головокружение, усталость и одышку, а также в пять раз чаще сталкиваются с инфарктом.
В сети активно обсуждаются различные диеты, предполагающие ограничения в потреблении сахаросодержащих продуктов, злаков, фруктов, мучных изделий и макаронных изделий. Сядонг Чжуан, кардиолог из госпиталя университета Сан Ят-Сен в Гуанчжоу, привёл в пример: долгосрочные последствия отказа от углеводов для здоровья сердечно-сосудистой системы до сих пор не изучены. Учитывая риск аритмии, он рекомендует с осторожностью подходить к таким режимам питания.
Доктор Чжуан и его команда провели анализ данных исследования атеросклероза, в котором приняли участие 13 852 человека. Ни один из участников на начальном этапе не имел признаков аритмии, однако к завершению исследования у 1 892 людей был зафиксирован этот диагноз.
Углеводы составляют около 50% от общего суточного рациона. Ученые отметили, что при уменьшении доли углеводов до 44% риск аритмии увеличивается на 18%. Исследователи планируют продолжить свои изыскания для получения более точных результатов.
Важно помнить, что углеводы бывают простые и сложные. Простые углеводы, содержащиеся в сладостях и газировке, могут резко повышать уровень сахара в крови, в то время как сложные имеют более медленное и стабильное влияние на организм. Поэтому при выборе углеводов стоит отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, таким как цельнозерновые злаки, бобовые и овощи.