«Ослепнуть невозможно, но риски есть»: офтальмолог Гизела Тагирова объяснила, чем грозит зависание в рилсах перед сном
МАХАЧКАЛА, 14 февраля – РИА «Дагестан». Заведующая отделением патологии сетчатки и стекловидного тела Республиканской офтальмологической больницы кандидат медицинских наук Гизела Тагирова опровергла распространенное мнение о том, что просмотр видеороликов (рилсов) в темноте может привести к полной слепоте. Однако, отметила она, чтение с экрана при отсутствии внешнего освещения крайне опасно для определенных групп риска.
«Ослепнуть от просмотров рилсов в темноте невозможно ни в коем разе. Но читать в темноте вредно, особенно пациентам с закрытоугольной глаукомой – можно спровоцировать острый приступ с вытекающими клиническими последствиями», – заявила она.
Тагирова также отметила, что содержимое видеороликов влияет скорее на нервную систему, нежели непосредственно на физическое состояние глаз.
Для снижения нагрузки на зрение офтальмолог рекомендует использовать очки с антибликовым покрытием и правильно настраивать яркость смартфона.
«Очки с антибликовым покрытием создают более комфортные условия при работе за компьютером. Яркость экрана телефона должна быть комфортной для глаз – в среднем это 40-60%. Если вы начинаете прищуриваться, значит настройки надо менять. Лучше всего использовать функцию автоматической настройки яркости, которая подстраивает экран под освещение», – подчеркнула специалист.
Врач озвучила рекомендуемые нормы времени за гаджетами: для взрослых – не более 2-3 часов в день, для детей до 5 лет – до одного часа, для подростков – от 1,5 до 2,5 часа (в зависимости от возраста).
При этом эксперт признала, что в современных реалиях, когда учеба и работа неразрывно связаны с цифровыми устройствами, эти нормы часто нарушаются, а экранное время достигает 10 часов в день.
В таких случаях врачи рекомендуют правило «зрительной паузы»: каждые 30-60 минут делать перерыв на 10-15 минут, фокусируя взгляд на удаленных объектах (не менее 5-10 метров). Это позволяет восстановить тонус глазных мышц.
Гизела Тагирова также развеяла опасения о том, что гаджеты ускоряют развитие катаракты, однако подтвердила рост других патологий.
Главной проблемой для взрослых стал «синдром раздраженного глаза» (сухость, ощущение инородного тела), возникающий из-за редкого моргания при концентрации на экране. Для профилактики рекомендуется использовать препараты-заменители слезы, не вызывающие привыкания.
Наиболее тревожная ситуация складывается в педиатрии. Прогнозируется, что к 2030 году каждый второй житель будет страдать близорукостью.
«Родители часто отдают телефоны детям, чтобы занять их, не контролируя ни время, ни расстояние от экрана. Это приводит к спазму аккомодации – перенапряжению фокусирующих мышц глаза, что в дальнейшем перерастает в близорукость», – резюмировала офтальмолог.