Две ложки перед сном – и запора нет: копеечное средство, о котором молчат аптеки

Запоры — одна из самых распространённых проблем с пищеварением, о которой не принято говорить вслух, но которая портит жизнь миллионам людей. Аптечные слабительные дают эффект, но кишечник к ним быстро привыкает и перестаёт работать самостоятельно. Есть кое-что проще и дешевле.

Речь о льняном масле или запаренных семенах льна — двух ложках перед сном, которые работают мягко, без привыкания и без резей по утрам. Лён содержит растворимую и нерастворимую клетчатку одновременно: первая набухает в кишечнике, формируя гелеобразную массу и буквально «проталкивая» содержимое вперёд, вторая раздражает стенки кишечника ровно настолько, чтобы запустить перистальтику. Это не экстренная мера, а физиология.

Схема простая: одну-две чайные ложки семян льна заливают половиной стакана тёплой воды, настаивают 10–15 минут до появления слизистой оболочки и выпивают вместе с жидкостью перед сном. Запивать стаканом воды обязательно — без достаточного количества жидкости клетчатка работает в обратную сторону. Эффект наступает утром, без неожиданностей и без экстренных ситуаций в общественных местах.

Льняное масло работает иначе, но с той же задачей: оно смазывает стенки кишечника и помогает каловым массам двигаться без усилий. Одна-две чайные ложки натощак или перед сном — и через несколько дней регулярного применения стул нормализуется. Важный нюанс: масло нельзя нагревать — только в холодном виде, иначе оно теряет все полезные свойства и становится просто жирной жидкостью.

Для устойчивого результата оба средства работают лучше в паре с достаточным питьевым режимом — минимум 1,5–2 литра воды в день. Кишечник — это орган, который очень чувствителен к обезвоживанию: даже небольшой дефицит жидкости замедляет транзит и сгущает содержимое. Лён даёт инструмент, вода — среду для его работы.

Главное преимущество перед аптечными слабительными — отсутствие привыкания. Препараты на основе сенны или бисакодила при регулярном использовании снижают чувствительность кишечника, и со временем без таблетки он вообще перестаёт реагировать. Лён кишечник не «отучает» работать — он его поддерживает. Курс в две-три недели, как правило, достаточен, чтобы восстановить регулярный ритм.

Противопоказаний немного, но они есть: воспалительные заболевания кишечника в стадии обострения, желчнокаменная болезнь и беременность требуют консультации с врачом перед началом. В остальных случаях лён — одно из самых безопасных и дешёвых решений проблемы, которую многие годами решают таблетками.

Что еще стоит узнать:

• Картонные рулоны от туалетной бумаги — это золотая жила для дома, которую вы зря отправляете в мусорку
• Бабушкин метод работает: вода из-под крана станет чище, чем артезианская – фильтры не нужны
• Вся правда о квашеной капусте: врач назвал диагнозы, при которых этот суперфуд превращается в опасный яд
• Тюль на окнах – привет из 90-х: чем сейчас закрывают окна практичные хозяйки
• Обзор новинок для дачи в ФиксПрайс: полезные товары, которые мигом разлетаются с полок