«День здоровья» в микрорайоне «Поток»: более 50 жителей прошли бесплатное обследование

2 марта Совет территориального общественного самоуправления микрорайона «Поток» совместно с Краевым центром медицинской профилактики провёл «День здоровья» для жителей района.

Мероприятие помогло повысить осведомлённость о профилактике заболеваний и формирование здоровых привычек. Специалисты центра консультировали о способах сохранения здоровья, объясняли признаки ранних стадий хронических заболеваний и методы их предотвращения.

Жители получили индивидуальные рекомендации по питанию, физической активности и контролю основных показателей организма. Все желающие могли измерить уровень холестерина и глюкозы в крови, проверить работу сердца по ЭКГ, измерить рост, вес, индекс массы тела, внутриглазное давление, частоту пульса, а также оценить объёмные и скоростные показатели дыхания.

По завершении обследования каждый участник получил карту здорового образа жизни и советы терапевта.

«Такие мероприятия помогают вовремя выявлять риски и поддерживать здоровье», — отметила председатель Совета ТОС микрорайона «Поток» Светлана Поскотина.

Медики Краевого центра медицинской профилактики, а также рекомендации Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения подчёркивают важность соблюдения следующих правил для поддержания здоровья:

Разнообразное питание. Включайте в рацион овощи, фрукты, белки и полезные жиры для укрепления иммунной системы и профилактики хронических заболеваний.

Регулярная физическая активность. Ежедневные прогулки, лёгкая гимнастика или занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают мышечный тонус.

Контроль показателей здоровья. Давление, пульс, уровень сахара и холестерина необходимо проверять хотя бы раз в полгода.

Соблюдение режима сна. 7–8 часов сна в сутки способствуют восстановлению организма и поддержанию иммунитета.

Достаточное потребление воды. 1,5–2 литра воды в день обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма.

Профилактические осмотры. Регулярная диспансеризация помогает выявлять заболевания на ранних стадиях, корректировать лечение и снижать риск осложнений.

Эти рекомендации помогают формировать здоровые привычки и поддерживать качество жизни на высоком уровне.