Самые эффективные рецепты смузи для похудения

Каждый прием пищи заменяется свежим коктейлем, все остальные продукты полностью исключены. В ппромежутках между смузи можно пить до двух литров в день воды или несладкого зеленого чая.

Продолжительность питания по такой схеме – две недели. За это время Вы похудеете на 6-7 килограммов. Смузи необходимо готовить перед каждым приемом пищи, смешивая все компоненты с помощью блендера. .

Рацион диеты

Завтрак: коктейль из распаренной овсянки, молока и спелого банана (чередуйте со смузи из гречки и кефира);

Второй завтрак: смузи из любого цитрусового фрукта и корицы;

Обед: смузи из пророщенной пшеницы, кефира (или любого другого кисломолочного продукта на ваш вкус) и небольшого количества зелени.

Полдник: смесь из сладкого фрукта, 6 замороженных ягод клубники и молока.

Ужин: кефир смешать с любыми овощами, добавив горсть льняного семени.

Существует ряд противопоказаний для использования смузи для похудания: нельзя тем, кто имеет проблемы с кишечником и печенью, а также людям, ведущим активный образ жизни.

Смузи-диета поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Применять ее можно не более трех дней. Более длительное ее использование чревато появление ряда проблем со здоровьем.