Надя Ручка: «Я поднималась ночью и садилась на шпагат»
Своей великолепной фигурой Надя во многом обязана балету. В три года она впервые увидела по телевизору спектакль Большого театра — и буквально заболела танцем. «С тех пор стоило увидеть на экране балерину, я брала коврик и прилежно повторяла ее движения», — с улыбкой вспоминает солистка группы «Блестящие». В пять лет мама отвела дочь в балетную школу, и там Надя занималась до 17 лет. Заниматься дольше не позволило здоровье: начались боли в спине, и девушка была вынуждена отказаться от карьеры балерины, о которой так мечтала. Однако едва закончились интенсивные тренировки, стали появляться лишние килограммы. Избавиться от них не помогало ничего: ни голодание, ни курение, ни сомнительные средства, вроде стакана разбавленного уксуса после обеда...
Позже организм сам подсказал ей, что делать. «Профессионалы знают: когда резко бросаешь спорт, порой даже уснуть не можешь от того, что ноет все тело — мышцам нужна нагрузка. Мне приходилось ночью вставать, приседать, растягиваться, садиться на шпагат. Только после этого засыпала», — рассказала Надежда. Она и сейчас продолжает тренироваться: трижды в неделю бывает в фитнес-зале, посещает групповые тренировки под музыку и аквааэробику. К эффективным средствам для похудения она относит также баню и массаж шиацу.
А о том, как на самом деле надо питаться, Надя рассказала здесь >>