Привычка отсыпаться в выходные помогает снизить риск деменции
Возможно, что дополнительный отдых способствует восстановлению нейронных связей.
Длительный сон в выходные дни может снизить возможность ухудшения когнитивных функций на 74%. Исследование учёных из Тайбэя опубликовало издание Sleep and Breathing.
Два года эксперты наблюдали за 215 участниками старше 65 лет, как мужчинами, так и женщинами, с целью выяснить влияние сна на развитие когнитивных нарушений. Волонтёры фиксировали свои циклы сна в детальных журналах и использовали акселерометры для точечного отслеживания активности и отдыха. Собранные данные раскрыли, что приблизительно половина участников старалась сбалансировать недосып в период выходных дней, что серьёзно понижало вероятность возникновения когнитивных проблем. Хотя учёные ещё не установили точные механизмы, объясняющие, как длительный сон спасает мозг от деменции, они выдвинули версию, что такое расслабление влияет на воссоздание нейронных связей и снижает воспалительные процессы, часто связанные с ухудшением умственной деятельности.