Что такое комфортный вес и как его определить?

В последние годы у врачей появился новый термин — индивидуальная целевая масса тела (Individual Target Body Weight). Под ним подразумевается вес, который является оптимальным для конкретного человека с учетом его конституции, метаболизма, состояния здоровья и образа жизни. Комфортный вес не всегда может совпадать с идеальным индексом массы тела ( ИМТ), но является наиболее реально достижимым для человека.

Как определяется комфортный вес?

Об этом aif.ru рассказала руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», врач-эндокринолог КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Юлия Атаманова.

«Есть теория Set Point, которая подразумевает, что у каждого человека есть свой комфортный вес, который ему удобно поддерживать без жестких ограничений, не предпринимая героических усилий. Диапазон комфортного веса может отличаться от нормального индекса массы тела: вес (кг) ÷ рост² (м).

Более того, не всегда при ИМТ от 18 до 25 мы можем говорить, что у человека здоровый вес. Важно еще оценивать состав тела. По новым данным, ожирение может быть у человека даже при нормальном индексе массы тела, если у него есть избыток жировой ткани и дефицит мышечной».