Недостаток сна и негативные последствия для здоровья: учёные рассказали, что сокращает жизнь человеку

По данным экспертов, сон менее семи часов в день сокращает жизнь человека. Важно давать организму отдыхать полноценно.

В современном ритме жизни не все люди имеют достаточное количество времени, которое они могут выделить для полноценного сна. Однако недостаток отдыха может губительно действовать на организм, самочувствие и здоровье. Так, учёные пришли к выводу о том, что сон менее семи часов в день сокращает жизнь человека, как сообщает "Питер Live".

Гораздо большее влияние на долголетие, по словам исследователей, оказывают именно качество и длительность сна, нежели диета, физическая активность или социальные факторы. Поэтому настолько важно находить время в собственном графике для полноценного отдыха организма.

Учёные провели исследование данных десятков тысяч испытуемых, и пришли к выводу о том, что продолжительность жизни ниже у людей в тех регионах, где граждане испытывали недостаток сна. Исследователи отмечают, что недосып по своей силе воздействия на долголетие опасен, и хуже него на продолжительность человеческой жизни сказывается только такая негативная привычка как курение.