Кардиолог Елена Тимощенко предостерегла: как избежать стрессов праздников
Главный кардиолог Минздрава Нижегородской области Елена Тимощенко предупредила об угрозах еды и стресса на Новый год для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она советует выбирать здоровую пищу, избегать алкоголя и управлять стрессом.
В преддверии приближающихся новогодних праздников Елена Тимощенко, главный внештатный кардиолог Минздрава Нижегородской области, напомнила жителям региона о важности бережного отношения к своему здоровью в период праздников. Независимо от причин, празднования, переедание и нарушение привычного режима дня могут существенно угрожать людям, особенно тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает информационное агентство «Время Н».
Врач рекомендует:
«Избегайте соблазна пробовать всё. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, постному мясу и рыбе. Заранее обсудите с близкими составление здорового меню на Новый год и Рождество. Ограничьте употребление алкоголя либо вовсе откажитесь от него. Питайтесь медленно, тщательно пережевывайте пищу — это позволит снизить нагрузку на желудок, помочь избежать переедания и избежать скачков уровня сахара в крови».
Кроме того, врач акцентирует внимание на риск стрессов, связанных с предпраздничной суматохой, подготовкой подарков и уборкой. Тимощенко подчёркивает:
«Распределите нагрузку с близкими. Для борьбы с стрессом воспользуйтесь медитацией, дыхательными упражнениями или включите спокойную музыку. Помните, что эмоциональное состояние оказывает существенное воздействие на здоровье сердца».
Помимо этого, ранее профессор-кардиолог, доктор медицинских наук Филипп Копылов также предостерегал, что чрезмерное употребление алкоголя в период новогодних праздников может стать серьёзным испытанием для сердца и даже привести к инфаркту.
Ранее мы освещали тему о том, как морозильная камера может значительно облегчить кухонные заботы в преддверии праздников. Мы рассказывали о семи блюдах, которые идеально подходят для заморозки, позволяя заранее подготовиться к новогодним торжествам. Эти заготовки помогут не только сэкономить время, но и снизят кухонный стресс, превращая подготовку к праздникам в более приятный процесс.