Что такое снеготерапия?
Зимние пейзажи обычно вызывают чувство умиротворения. Оказывается, это не просто романтическое ощущение, а реальный физиологический эффект, который специалисты образно называют «снеготерапией». Речь идет о комплексном благотворном воздействии снега на нервную систему и мозг, которое складывается из визуальных, акустических и даже кишечно-мозговых факторов.
Как белый цвет снега влияет на мозг?
Как рассказал порталу «Доктор Питер» кандидат медицинских наук Михаил Кутушов, белый цвет способен снижать нагрузку на мозг. Обширные однотонные поля снимают избыточную сенсорную нагрузку с коры головного мозга. Это приводит к снижению активности миндалевидного тела — области, ответственной за сканирование угроз и тревогу, и сокращает количество фоновых микрострессов. Таким образом, монохромный зимний пейзаж становится природным «щитом» от информационного шума, позволяя нервной системе перезагрузиться.
Почему в снежную погоду так тихо?
Снежный покров действует как естественный звукоизолятор, поглощающий городской гул и резкие природные шумы. Установлено, что наступающая в такую погоду глубокая тишина способствует уменьшению концентрации кортизола — ключевого гормона стресса. Мозгу больше не нужно постоянно находиться в состоянии готовности к обработке неожиданных звуковых сигналов. Эта акустическая безопасность, как объясняют врачи, активизирует блуждающий нерв, переводя всю нервную систему в состояние глубокого отдыха и восстановления ресурсов.
При чем здесь кишечник?
Для достижения стойкого эффекта расслабления важен баланс в кишечнике, который имеет прямую нейрогормональную связь с мозгом. Полезная микрофлора кишечника непосредственно участвует в выработке серотонина, регулирует воспалительные процессы и определяет общую стрессоустойчивость организма. Если микрофлора нарушена, то даже самый сильный успокаивающий эффект от природы окажется недолгим. Следовательно, устойчивое душевное равновесие — это синергия внешней гармонии зимней природы и внутреннего баланса организма.
Источники: