Почему постоянно мерзнут пальцы на ногах?

Ощущение холода в пальцах ног — распространённая жалоба. Это может быть реакцией организма на внешние условия, но иногда — это сигнал о внутренних нарушениях. Вот основные причины этого состояния.

1. Внешние причины

1. Низкая температура — организм в первую очередь поддерживает тепло жизненно важных органов (мозг, сердце), уменьшая приток крови к конечностям.

2. Тесная или не по погоде обувь — туфли с узким мыском или меньшего размера пережимают сосуды, а недостаточно тёплая обувь пропускает холод.

3. Синтетические носки — они плохо удерживают тепло и не отводят влагу. Влажная от пота кожа мерзнет в разы быстрее.

4. Привычка сидеть «нога на ногу» или поджимать ноги — Такие позы пережимают сосуды и нарушают кровообращение.

2. Физиологические особенности

1. Пониженное артериальное давление (гипотония) — характеризуется «зябкостью» и с меньшей силой доходит до мелких сосудов на пальцах ног

2. Особенности терморегуляции — у некоторых людей (чаще у худощавых женщин) вегетативная нервная система устроена таким образом, что они более чувствительны к холоду.

Если пальцы ног мерзнут постоянно, даже в тепле, и это сопровождается другими симптомами, причина может быть более серьезной.

1. Нарушения кровообращения — при атеросклерозе сосудов ног, варикозное расширение вен.

2. Анемия — недостаток гемоглобина в крови ухудшает доставку кислорода к тканям, из-за чего они постоянно мерзнут.

3. Сахарный диабет — болезнь может повреждать как сосуды (ангиопатия), так и нервы (нейропатия), что нарушает кровоток и чувствительность.

4. Неврологические проблемы — остеохондроз поясничного отдела, грыжи межпозвоночных дисков или невропатии могут нарушать нервную регуляцию тонуса сосудов ног.

5. Гормональные нарушения — гипотиреоз. Недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, и тело хуже вырабатывает тепло.

6. Дефицит витаминов и железа — нехватка железа, витамина B12 или других микроэлементов может влиять на кроветворение и состояние сосудов.