Естественные средства улучшают сон: врач рассказал о пользу ароматов бергамота и хвои

Эксперт рассказал о том, что некоторые «зимние» ароматы могут улучшить сон. Речь идёт о запахе бергамота и также хвои.

Некоторые ароматы обладают успокаивающим действием и даже способны улучшать качество сна и снимать стресс от повседневной суеты. Так, врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале раскрыл секрет того, как можно сделать сон крепким.

Эксперт порекомендовал простой, но действенный метод. Это использование ароматов бергамота и хвои в помещении. Именно эти запахи, согласно последним исследованиям учёных, обладают успокаивающим эффектом. Коновалов рекомендовал использовать такие ароматы в спальне, чтобы улучшать качество сна, снимая стресс.

Такие запахи, как хвоя и бергамот, навевают мысли о Новом году, празднике и волшебной сказке. Нередко можно найти ароматические свечи с этими ароматами, вкусные чаи, масла и многое другое, от чего будет вкусно пахнуть хвоей и бергамотом.