Врач Уланкина: резкий разрыв с рабочим ритмом может быть опасен для здоровья
Длительные новогодние выходные сами по себе не опасны, но резкий разрыв с рабочим ритмом может обернуться проблемами для организма, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
«Длительные новогодние каникулы сами по себе для здоровья не вредны. Проблема кроется не в продолжительности отдыха, а в том, как выходные проводят некоторые люди. Негативно сказываются на здоровье резкий переход от рабочего ритма к полной бездеятельности, нарушение режима сна и питания, избыточное потребление вредных продуктов и алкоголя», — сказала Уланкина.
Она пояснила, что нарушения связаны с тем, что человек ложится спать под утро, просыпается в обед, а завтрак растягивает до ужина, превращая его в единственный, но очень длинный и изобильный прием пищи.
«С биологической точки зрения резкая смена распорядка дня десинхронизирует циркадные ритмы, что может приводить к бессоннице, дневной сонливости и обострению хронических заболеваний. Переедание, особенно жирной и сладкой пищи, создает повышенную нагрузку на пищеварительную систему, повышая риск дебюта или обострения гастрита и панкреатита», — рассказала врач.
Уланкина уточнила, что отсутствие регулярной физической активности усугубляет застойные явления в организме.
Подписывайтесь на канал РИАМО в MAX.