Нарколог Тюрин: вода снижает риск похмелья после застолья

Снизить риск похмелья после застолья можно с помощью простых и научно подтвержденных приемов. Об этом «Ленте.ру» рассказал нарколог, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин.

По словам врача, прием пищи с медленными углеводами и полезными жирами за несколько часов до застолья замедляет всасывание алкоголя и снижает нагрузку на организм. Не менее важен и водный баланс, так как спиртное способствует обезвоживанию.

«Перед каждым тостом сделайте два больших глотка чистой негазированной воды. Алкоголь — мощный диуретик. Вы должны опережать обезвоживание, которое и вызывает львиную долю утренних мук», — объяснил Тюрин.

Он также отметил, что умеренность в количестве выпитого и отказ от сочетания алкоголя с газированными напитками помогают снизить нагрузку на печень. После завершения застолья, по словам нарколога, восполнение жидкости остается одним из ключевых факторов самочувствия на следующий день.

Для новогоднего застолья оптимально рассчитывать вино из пропорции одна бутылка объемом 0,75 литра на одного гостя на весь вечер. Такие рекомендации дали эксперты Роскачества.