Нутрициолог Ничеговская раскрыла, как кофе снижает риск болезней

Нутрициолог Мария Ничеговская рассказала, как умеренное употребление кофе снижает риск болезней Альцгеймера и Паркинсона. Диетолог Анна Белоусова предложила способы снижения калорийности оливье. Оба эксперта поделились советами по здоровому питанию.

Нутрициолог Мария Ничеговская заявила, что регулярное, но умеренное потребление кофе снижает вероятность возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 20 — 30%. В интервью ИА «Победа26» эксперт подчеркнула, что данный напиток способствует поддержанию оптимального обмена веществ.

Рекомендуемая суточная доза кофеина для взрослого человека составляет 300 — 400 мг, что эквивалентно двум — трем чашкам кофе

, — отметила Ничеговская. Она также добавила, что кофе помогает улучшать внимание и концентрацию.

Ранее диетолог и нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в разговоре с 360.ru сообщила, что для снижения калорийности оливье стоит заменить докторскую колбасу на куриную грудку, а куриные яйца — на перепелиные.