Депутат Госдумы дала советы для лёгкого возвращения к работе

Екатерина Стенякина, депутат Госдумы, советует русским восстановить режим сна, перейти к здоровому питанию и составить план на 12 января для облегчения возвращения к работе после новогодних праздников.

Для успешного возвращения к рабочему режиму после новогодних каникул рекомендуется восстановить режим сна, следовать принципам здорового питания и разработать план на первый рабочий день для уменьшения уровня стресса, сообщила РИА Новости член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина.

"Совсем скоро начнется первая рабочая неделя нового года. Русские приступят к работе уже 12 января, в понедельник. Вернуться к рабочему режиму после затяжных праздников может быть затруднительно, поэтому я могу порекомендовать следующее: плавно восстанавливайте режим сна, стараясь ложиться и вставать на 20–30 минут раньше каждый день", - отметила Стенякина.

Она также подчеркнула важность перехода к здоровому питанию.

"Потребление тяжелой, жирной и сладкой пищи усиливает ощущение усталости. Возврат к привычному, более лёгкому рациону поможет организму и разуму подготовиться к рабочему ритму", - полагает парламентарий.

Кроме этого, Стенякина посоветовала в оставшееся время перед началом рабочих будней начать подготовку к ним.

"Разберите личные вещи, подготовьте гардероб. Это символически завершит период праздников. Составьте план на понедельник, наметив несколько чётких задач на первый рабочий день. Такая детализация поможет уменьшить тревожность", - отметила депутат.