Сомнолог Павел Кудинов раскрыл, как запускаются биологические часы
Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, как свет запускает биочасы, а регулярное пробуждение влияет на сонливость вечером. Александр Мясников напомнил о вреде самолечения магнием для здоровых людей. Узнайте больше о взаимосвязи света и режима сна.
Доктор-сомнолог Павел Кудинов пояснил, что биологические часы активируются в момент, когда человек пробуждается. В интервью с Общественной Службой Новостей специалист подчеркнул, что воздействие света дневного спектра на сетчатку глаза инициирует биохимический процесс в головном мозге.
С этого момента начинается отсчёт времени до появления вечерней сонливости перед отходом ко сну.По мнению эксперта, постоянство пробуждения в одно и то же время играет значимую роль.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в разговоре с НСН отметил, что здоровым людям не следует заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.