Сомнолог Титова предупредила об опасности высоких подушек для сна
Сомнолог Татьяна Титова в беседе с РИАМО подчеркнула негативное влияние высоких подушек на сон. Она объяснила, что для комфортного отдыха шея должна находиться в нейтральной позиции, иначе это может вызвать напряжение мышц и тревогу организма.
Сомнолог Татьяна Титова поделилась информацией о том, что подушка с чрезмерно высокой высотой может отрицательно сказаться на качестве сна. В ходе разговора с РИАМО она объяснила, что для обеспечения полноценного отдыха шея во время сна должна находиться в естественной и нейтральной позиции, которая поддерживает естественные изгибы позвоночника. Эксперт подчеркивает, что чрезмерно высокая подушка способна нарушить эту гармонию, что может привести к мышечному напряжению. Это, в свою очередь, организм может рассматривать как сигнализирующий об опасности.
«Подушка с низкой поддержкой способствует тому, чтобы голова и шея сохраняли нейтральную позу, при этом шея не должна быть согнутой ни вперед, ни назад, ни в сторону», — отметила Татьяна Титова.Ранее другой специалист в области сомнологии, Павел Кудинов, пояснил, что биологические часы организма активируются именно в момент пробуждения.