Какие продукты помогают в профилактике рака: эксперт указала на важный аспект

С научной точки зрения профилактика рака зависит от комплексных привычек.

Некоторые продукты могут снижать риск онкологических заболеваний, но важно помнить, что они не дают полной защиты, поэтому на них нельзя рассчитывать как на надежный щит. Об этом "Ленте.ру" рассказала доктор технических наук, профессор кафедры биотехнологии и биоорганического синтеза Университета Росбиотех Елена Алексеенко.

"Питание и правильно составленный рацион являются важнейшим фактором, вносящим более 50 процентов вклада в сохранение и укрепление здоровья человека", — отметила Алексеенко, добавив, что при этом не стоит забывать про обследования, консультации у врачей, контроль веса и поддержание физической активности.

Среди полезных в этом отношении продуктов — фруктовые соки, ягоды, овощи, имбирь, куркума и другие. Они богаты природными антиоксидантами и веществами, полезными для здоровья, включая снижение риска рака. Однако слепо полагаться на них как на гарантию профилактики ошибочно.

Опасная ловушка — детокс-диеты и добавки, обещающие вывести канцерогены. На деле печень и почки отлично справляются с естественной детоксикацией, а такие средства без консультации врача могут даже навредить.

С научной точки зрения профилактика рака зависит от комплексных привычек: сбалансированного рациона с овощами, фруктами, белком и клетчаткой; здорового веса; отказа от курения; умеренного алкоголя; регулярных физических нагрузок; контроля хронических болезней и медосмотров. Продуктов, полностью защищающих от онкологии, пока не существует, подчеркнула эксперт.