И в холод, и в зной: кардиолог назвала самый полезный вид спорта для здоровья сердца

Кардиолог Ларина раскрыла секрет самого полезного вида спорта для сердца. Эксперт отметила, что любой вид двигательной активности полезен для здоровья сердца.

Многие люди задумываются о своём здоровье, но далеко не все идут дальше мыслей и планов. Для поддержания здоровья сердца, как рассказала кардиолог Вера Ларина в беседе с aif.ru, важна регулярная двигательная активность, и в холодное время года, и в межсезонье.

Абсолютной любой вид двигательной активности будет полезен для здоровья сердца, как уточнила врач. Однако Ларина отметила, что в первую очередь для сердца важны аэробные физические нагрузки, когда включаются в работу крупные группы мышц. Это может быть ходьба, плавание, лыжи, теннис или даже занятие танцами.

"Любой вид активности, в результате которой у вас появляется лёгкая испарина",

- уточнила кардиолог.

Что касается тренировок с поднятием тяжестей, то их стоит проводить только под контролем тренера, который будет следить за весом, а также пороговой частотой сердечных сокращений человека. если у пациента есть неконтролируемая артериальная гипертензия или недавно перенесённый инфаркт миокарда, то силовые нагрузки не рекомендуются.