Врач Смирнова призвала сбрасывать 3-4 кг в месяц для безопасного похудения

Врач Юлия Смирнова из Мурманской области советует для безопасного похудения снижать вес по 3-4 кг в месяц. Это особенно актуально для тех, кто за зиму набрал лишний вес. Важное условие — правильное питание и посильная физическая нагрузка.

Важная задача — сбросить лишний вес к летнему сезону, однако необходимо делать это безопасно. Согласно рекомендациям Юлии Смирновой, врача по медицинской профилактике и руководителя регионального центра компетенций Мурманской области, оптимальное снижение веса составляет около 3-4 килограммов в месяц.

"Концепция похудения к лету действительно вдохновляющая, особенно когда на витринах магазинов выставлены красивые платья. Но при этом нужно учитывать безопасность. Если за зиму вы набрали 2-3 лишних размера, рекомендуется сбрасывать по 3-4 килограмма в месяц. Пытаясь сбросить больше, вы рискуете, что вес вернется," - подчеркнула Смирнова в беседе с РИА Новости.

Она также добавила, что важным аспектом является методика похудения. Оптимальным решением станет правильное сбалансированное питание вместе с умеренной физической активностью.