Врачи объяснили, почему эти продукты должны быть в рационе каждый день

Кисломолочные напитки и продукты играют значительную роль в поддержании здоровья сердца и иммунной системы.

К такому выводу пришли медики из Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе. Они отметили положительные изменения в организме при регулярном потреблении творога, кефира и йогурта. Об этом пишет UfaTime.ru.

Ключевым фактором благотворного влияния являются пробиотики — живые микроорганизмы, которые нормализуют работу кишечника. Функциональное состояние кишечной микрофлоры напрямую влияет не только на процессы переваривания пищи, но и на устойчивость организма к заболеваниям.

Эксперты обозначили пять главных преимуществ: 

Улучшение работы ЖКТ. Продукты усваиваются легко, не вызывая дискомфорта, который может возникнуть после плотной еды.  Поддержка иммунитета. Сбалансированная микрофлора усиливает способность противостоять патогенным вирусам и бактериям.  Позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. При постоянном включении в меню они способствуют постепенному уменьшению концентрации холестерина в крови.  Насыщение организма кальцием и белком. Эти элементы необходимы для сохранения прочности костной ткани и поддержания мышечной массы.  Здоровый вариант для утоления голода. Несладкий йогурт или кефир эффективно заменяют менее полезные снеки, предлагая питательную ценность.

Специалисты рекомендуют употреблять кисломолочные продукты ежедневно, хотя бы один раз. Это может быть порция творога утром, несладкий йогурт в течение дня или стакан кефира перед сном.