Эксперт: медитация и йога не лечат депрессию и тревогу
Медитацию и йогу не стоит считать способом лечения тревоги и депрессии, поскольку изначально они не задумывались как терапия. Об этом 28 марта рассказал "Известиям" йог-практик, духовный учитель Парамгуру Джи.
По его словам, при хронической тревоге такие практики могут, наоборот, усиливать внутреннее напряжение. Эксперт подчеркнул, что древние системы йоги создавались для людей с уже сформированной внутренней устойчивостью. Он пояснил, что у каждой асаны было свое назначение: например, поза кобры связана с развитием независимости от внешних обстоятельств, а поза собаки – с усилением чувственного восприятия окружающей среды.
"Если вы столкнулись с выраженной тревогой, приоритетом должна быть профессиональная медицинская помощь. Ищите помощи там, где она действительно возможна, – у психотерапевта или врача", – добавил Парамгуру.
Для самостоятельной поддержки состояния он посоветовал дыхание с удлиненным выдохом, утренние прогулки, строгий режим сна и питания. При этом специалист отметил, что духовные практики не следует превращать в средство от депрессии.
По его словам, медицина и терапия нужны для того, чтобы залечить раны и вернуть человеку опору, а йога и медитация раскрываются только после восстановления этого фундамента.
Ранее РЕН ТВ рассказал о том, как отличить нейропсихолога от шарлатана.
РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям