Врачи назвали способы избавиться от боли в суставах весной

Врачи рассказали, как весной облегчить боль в суставах.

Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и спортивный диетолог Андрей Золотарев в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» дали рекомендации для тех, кто весной испытывает дискомфорт в суставах. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим».

Медики объяснили, что сезонные боли часто вызваны перепадами температур и скачками атмосферного давления. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, Татьяна Шаповаленко посоветовала плавание, скандинавскую ходьбу и растяжку, но предостерегла от бега, который травмирует суставные ткани.

Андрей Золотарев добавил, что важно пересмотреть рацион: отказаться от сахара и фастфуда, а вместо них включить в меню жирную рыбу, квашеную капусту и разноцветные овощи. Они содержат природные антиоксиданты, способствующие снижению воспалений, в том числе и в суставах.