Врач рассказала, как восстановиться после COVID-19

У пациентов, перенесших COVID-19, могут возникнуть различные заболевания и состояния через какое-то время после болезни. О том, как восстановится после коронавируса, рассказала доцент кафедры госпитальной терапии с курсами поликлинической терапии и трансфузиологии Самарского государственного медицинского университета Лариса Рогозина. Ее рекомендации передает sova.info. В России создан регистр «АКТИВ» (Анализ динамики коморбидных заболеваний у пациентов, перенёсших инфицирование SARS-CoV-2). В регистре собраны данные о людях, перенесших коронавирус в стационаре, и их самочувствии через 3 и 6 месяцев с начала болезни. В эти сроки бывшие пациенты жаловались на усталость, одышку, повышенное давление, тревожное состояние, отсутствие обоняния и другое. Однако, как говорит Лариса Рогозина, даже при легком течении болезни симптоматика может проявиться только к 79-му дню, поэтому людям, перенесшим ковид в легкой форме, тоже необходима реабилитация, но она должна быть комплексной. Сначала важно нормализовать дыхание: вдохнуть с закрытым ртом и выдохнуть так, чтобы выдох длился в два раза дольше вдоха. Упражнение следует выполнять 2−4 недели подряд 3 раза в день по 5 минут, каждый день увеличивая время на 2 минуты. От такой дыхательной гимнастики выравнивается давление в легких и нормализуется дыхание. Также необходимо помнить о режиме сна и физической активности, но начинать нужно с легких нагрузок, например, с прогулок. При этом рекомендуется соблюдать «диету № 15». В частности, нужно есть больше белка. Подойдет нежирное мясо, птица, жирные сорта рыб. В сутки нужно есть не менее 90 граммов белка, половина из которого — животного происхождения, а также 100 граммов жиров, 400 граммов медленных углеводов, например, в виде каши, кроме пшенной и манной. И не забывать про питьевой режим — пить не менее 1,5 литра воды в день, а если нет противопоказаний, то не менее 2 литров. Кроме того, рекомендуется также принимать витамины С, D3, витамины группы В, цинк, Омега-3. При этом все вышеперечисленное должно происходить в комплексе с психологической и физической реабилитацией.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Самаре, в Самарской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Самаре

Ria.city

В Самаре подвели итоги антитеррористической кампании

Ограничения на полеты сняли в аэропорту Самары

31 октября 2024 года исполняется 61 год с момента создания следственных изоляторов в СССР

В Самаре произошел пожар на парковке ТЦ «Мегасити»

Музыкальные новости

PREMIER назвал дату выхода нового исторического детектива с Сергеем Безруковым «Плевако»

Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

Новости Самары

В Самаре прокуратура нашла 25 забитых мусором контейнерных площадок

Игорь Плетнев: «Каждый магазин "Около" – это совместное творчество предпринимателя и крупнейшей розничной компании»

Власти Самарской области пообещали вербовщикам, склоняющим добровольцев идти на войну, по 100 тысяч рублей за человека

В Самаре подвели итоги антитеррористической кампании

Экология в Самарской области

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Команда СЛД «Раздольное» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла I место в военно-спортивной игре «Профсоюзный прорыв»

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

Спектакль «Волшебная лампа Аладдина»

Спорт в Самарской области

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде

Теннисист Медведев заявил, что поражение на "Мастерсе" ударило по уверенности

Moscow.media

В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

В честь исполнителя роли Шурика из "Операции "Ы" назвали улицу в Екатеринбурге

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения







Топ новостей на этот час в Самаре и Самарской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *