Врач Олег Борисов дал советы по плавному выходу из новогодних каникул
Врач Олег Борисов из клиник Самарского государственного медицинского университета предлагает плавный переход к рабочему режиму после новогодних праздников. Борисов рекомендует постепенно адаптироваться, избегая стрессов и возвращаясь к здоровому распорядку.
Переход от праздничного к рабочему режиму, по мнению специалистов, способствует уменьшению нагрузки на организм и предотвращению переутомления после новогодних каникул. Эту точку зрения выразил корреспонденту ТАСС врач общей практики клиник Самарского государственного медицинского университета, подведомственного Минздраву России, Олег Борисов.
"Переходить в праздник и выходить из него следует плавно: за день-два до Нового года важно высыпаться, избегать чрезмерного употребления пищи и проводить больше времени на свежем воздухе, особенно если у вас офисная работа", - заявил он.
Борисов отметил, что к окончанию праздничных дней, за два-три дня, стоит начинать возвращаться к обыденному распорядку. Это включает в себя соблюдение правильного питания, обеспечение себе как минимум семи часов сна и ежедневные прогулки с умеренной физической нагрузкой на свежем воздухе.
"Для восстановления прежнего ритма жизни после продолжительных праздников необходимо время. Часто после праздничного периода человек может ощущать себя более уставшим. Бывают случаи, когда в течение праздников настолько ухудшается здоровье, что после окончания праздников требуется "выйти на больничный" для восстановления здоровья", – подчеркнул Борисов.
Кроме того, врач рекомендовал не планировать серьёзных задач в первые два рабочих дня по окончании праздников и постепенно вливаться в рабочий процесс.
Ранее мы уже писали о советах Дмитрия Бондаря, направленных на оптимизацию расходов на жилищно-коммунальные услуги. В более раннем материале Бондарь подробно разбирал возможности экономии на ЖКХ в период праздников, акцентируя внимание на способах оформления перерасчёта, который становится актуальным при временном отсутствии жильцов. Важный акцент был сделан на том, что плата за отопление и содержание жилья остаётся фиксированной, вне зависимости от временной регистрации перерасчёта.