Жителям Мордовии напомнили о важности физической активности

Эти семь дней в России объявлены неделей информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

С рождения и до глубокой старости, каждому человеку необходима физическая активность. Именно она определяет не только физическое здоровье, но и когнитивную функцию.

Екатерина Ямашкина – доцент кафедры амбулаторно- поликлинической терапии МГУ им. Н. П. Огарёва, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения РМ: “Физическая активность улучшает действие сердечно-сосудистой системы, способствует поддержанию хороших цифр артериального давления, улучшает чувствительность тканей к инсулину, соответственно поддержание веса, сахарного диабета и других кардио-метаболических состояний, это хорошее состояние дыхательной системы, это здоровый иммунитет”.

30 минут физической активности в день – уже приносит реальную пользу здоровью. Это включает в себя не только специальные занятия спортом, домашняя работа тоже считается. Однако лучше все- таки выбрать для себя такой вид активности, который приносит дополнительную пользу. Самое простое – обычная пешая прогулка. Если же вы нацелены на результаты убедитесь, что у вас нет противопоказаний и выберите подходящую для себя нагрузку, которую со временем можно будет и увеличить. Главное – регулярность.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым – должно стать естественным желанием каждого человека.