Феномен «первого снегопада» Синоптики давно описали явление, которое в народе называют просто «мартовским снегом». В начале весны атмосфера нестабильна: тёплые фронты сталкиваются с арктическим воздухом, и на города обрушиваются снегопады — внезапные, обильные, нередко сопровождаемые резкими перепадами температуры. Снег в это время года особенный: тяжёлый, влажный, слипающийся в плотные пласты. Один квадратный метр такого покрова весит в несколько раз больше, чем январская пушистая крупа. Именно этот снег люди берутся убирать — и именно он ломает спины, рвёт мышцы и перегружает сердце. Об этом рассказал врач-невролог ГКБ № 15 имени О. М. Филатова Дмитрий Гришин. Тело, которое забыло зиму Физиологи объясняют происходящее просто: за три месяца зимы организм адаптируется к холоду в режиме минимальной активности. Люди меньше двигаются, мышцы теряют тонус, суставы становятся менее гибкими. Февраль — месяц диванов и горячего чая. А потом наступает март. Первый тёплый день обманывает мозг: кажется, что зима позади, что тело снова готово к нагрузкам. Человек выходит во двор, берёт в руки лопату и начинает работать с энтузиазмом, которого не было с осени. Именно это сочетание — детренированное тело и весенний оптимизм — создаёт идеальные условия для травмы. Кардиологи отдельно предупреждают: уборка тяжёлого мокрого снега поднимает частоту сердечных сокращений до значений, сопоставимых с интенсивной пробежкой. При этом большинство людей, берущихся за лопату, не считают это «настоящей нагрузкой» и не готовятся к ней соответственно. Что именно происходит с телом Медицинская картина мартовских травм складывается из нескольких типичных сценариев: Острая боль в пояснице — результат резкого наклона с поворотом под нагрузкой, классическое движение при бросании снега через плечо; Разрывы и растяжения мышц плечевого пояса — следствие работы «сверху», когда снег сбрасывается с крыш или высоких сугробов; Синдром запястного канала в острой форме — возникает при длительном сжимании черенка лопаты на холоде; Гипертонические кризы и острые сердечные события — особенно у мужчин старше сорока лет, не знающих о своём давлении. Почему мы не учимся Парадокс состоит в том, что многие пациенты приёмного покоя уже бывали там с похожими жалобами. Год назад, два года назад — в ту же первую неделю марта. Память о боли удивительно коротка, когда речь идёт о бытовых усилиях. Никто не думает о лопате как об источнике опасности. Между тем профилактика подобных травм хорошо изучена и не требует никаких специальных знаний. Достаточно разогреться перед началом работы, делать перерывы каждые пятнадцать минут, не бросать снег далеко и высоко, использовать лопату как рычаг — а не как метательный снаряд. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи и вовсе рекомендуют передать лопату тому, кто помоложе.
