Эксперты назвали простые способы предотвратить болезнь сердца
Ученые разработали список из семи правил, придерживаясь которых, можно снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80%.
Речь идет об умеренной физической активности, отказе от курения, сбалансированном питании, поддержании нормального веса тела. Также следует контролировать такие показатели здоровья как уровень холестерина, уровень сахара в крови и кровяное давление.
Добровольцы приняли участие в различных клинических испытаниях. В течение четырех лет коло 19% участников следовали правилам. Так, они смогли улучшить показатели сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, у этих людей вероятность развития сердечных заболеваний в будущем оказалась на 79% ниже, чем у остальных.
Специалисты подчеркнули, что все семь правил одинаково важны. Об этом информирует «Российская Газета».