Врачи Ростова призывают жителей чаще гулять
Донские врачи призывают жителей к ежедневным прогулкам, так как это способствует сохранению здоровья и хорошему настроению. Об этом сообщает Дон24, с ссылкой на врача-реабилитолога РостГМУ, Леонида Дьякова.
По словам эксперта, пешие прогулки полезны для нервной системы. Гулять нужно систематически, желательно в одно и тоже время. Причем и в жару, и в холод – в любую погоду. Во время ходьбы рекомендуется периодически менять маршруты, выбирая приятные для себя места. Предпочтительнее просторные местности, и это не только в связи с пандемии, а, чтобы еще и голова отдохнула.
Дьяков, также советует выбирать одежду, которая бы «дышала», и не закутываться в свитера. Важно также подобрать себе темп ходьбы: если, пройдя полкилометра ваш пульс не превышает 80 ударов в минуту, значит эта скорость вам подходит.