Лопата как предчувствие. Комплекс упражнений перед дачными работами
После зимы на даче дел невпроворот. Прежде чем приступить к ним, лучше как следует размяться.
«Самое опасное в дачных работах в начале лета – взрывная физическая нагрузка, – говорит специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, перед тем как приступить к прополке или уборке, необходимо размяться. Разминка не предполагает сложных упражнений. Её задача – разогреться перед работой, привести организм в рабочее состояние, размять мышцы. Для людей старшего возраста такие упражнения строго обязательны».