Психолог Мухина объяснила причины посленовогодней хандры
После продолжительных праздничных выходных многие люди сталкиваются с эмоциональным спадом и переоценкой жизненных ориентиров — состоянием, которое часто называют посленовогодней хандрой. Психолог Анна Мухина в разговоре с Pravda.Ru объяснила, с чем связано это явление.
Специалист отметила, что в повседневной жизни человека поддерживает привычный поток дел и обязанностей. Когда он внезапно прерывается, люди остаются наедине со своими мыслями, воспоминаниями и отложенными проблемами. По мнению психолога, именно исчезновение привычного фона нередко становится причиной снижения настроения после праздников.
Мухина пояснила, что ежедневная суета выполняет роль своеобразной психологической защиты, позволяя не задумываться о личных переживаниях, будущем и несбывшихся планах. Когда этот «щит» пропадает, возникают размышления, которые могут приводить к грусти и чувству одиночества.
Ещё одним фактором эмоционального спада специалист назвала злоупотребление алкоголем в праздничные дни. Она указала, что кратковременный подъём настроения быстро сменяется ухудшением самочувствия, раздражительностью и повышенной утомляемостью, что усиливает внутреннее выгорание.
Психолог подчеркнула, что справиться с посленовогодней хандрой помогают простые и доступные меры: полноценный сон, прогулки, сбалансированное питание и отказ от спиртного. По её словам, физическое состояние напрямую влияет на эмоциональный фон. Также эксперт советует не избегать возникающих мыслей, а использовать это время для честного анализа своей жизни и решения накопившихся вопросов.
Ранее психолог Анастасия Ивинихина рассказала, как не выгореть, готовясь к Новому году.