8 действий, благодаря которым ты будешь ложиться спать с чувством удовлетворения
Мы редко ложимся в кровать с ощущением, что прожитый день прошел хорошо. А ведь представь, как было бы приятно готовиться ко сну, если бы вместо стресса и тревоги ты чувствовал удовлетворение. Хорошая новость заключается в том, что это можно устроить. Только придется приложить немного усилий — начать выполнять действия, которые будут способствовать созданию комфортной атмосферы и восстановлению гармонии с самим собой. 1. Сделай самое сложное и неприятное дело с вечера Перестань откладывать самые сложные и неприятные задачи на завтра. Задумайся: если ты выполнишь их до наступления нового дня, ты освободишь себя от груза ответственности и чувства вины. Следовательно, засыпать ты будешь с ощущением, что ты сильно облегчил себе жизнь хотя бы на ближайшие сутки. Если задача, которую тебе предстоит выполнить, слишком масштабная и ты понимаешь, что не справишься с ней за один день, — нестрашно. Разбей ее на несколько частей и сделай сегодня хоть что-то. Иногда сделать первый шаг труднее... Читать далее ...
8 действий, благодаря которым ты будешь ложиться спать с чувством удовлетворения
BroDude.ru.